O Natal chegou e famílias já se preparam para comemorarem e celebrarem a data. E a ceia de Natal estará presente em muitos lares. Com o aumento de diversos itens, tornou-se comum as pessoas buscarem formas alternativas e mais baratas de montarem uma mesa gostosa. Têm ainda aqueles que buscam dicas para realizá-la sem fugir completamente da dieta do ano.
Muitas famílias estão preferindo ainda comprar uma ceia já pronta, ao invés de prepará-la em casa, com isso, diversos restaurantes disponibilizam um cardápio com opções já pré definidas. Outros apresentam apenas os alimentos disponíveis e a pessoa é livre para montar sua ceia da maneira que desejar. A sobremesa também está presente nesses combos, sempre contando com os clássicos: pavês, rabanadas, pudins e tortas.
Os mercados também se prepararam para as vendas de Natal. Panetone, peru, chester, rabanada são apenas algumas opções disponíveis para compra neste final de ano. O panetone mais simples está com o preço variando entre R$ 16,00 e R$ 23,00, dependendo do tamanho e do recheio; o peru está custando cerca de R$ 25,00 o kg nos mercados de Volta Redonda. Já o chester está custando em torno de R$ 27,00 o kg e a rabanada (porção de 400g) cerca de R$ 16,00.
A economista Sônia Vilela, explicou algumas formas de como realizar uma ceia de Natal mais em conta. "É importante se organizar, analisar quais itens são fundamentais e quais podem ser substituídos, além de contabilizar quantas pessoas estarão presentes para não comprar em excesso".
Segundo ela, é fundamental pesquisar os preços em diferentes mercados para não perder uma possível promoção que esteja acontecendo. "Por fim, é importante dividir de forma correta os gastos com todos os presentes para que todos possam contribuir e não ficar apertado para ninguém", concluiu a economista.
Saúde
O nutricionista Igor Deleposte, de Volta Redonda, explica que a ceia de Natal é um momento para extravasar, mesmo que a pessoa esteja seguindo uma dieta regrada, ela deve se permitir um pouco na noite de Natal. "Em todos os meus atendimentos no fim do ano eu deixo bem claro o quão importante é você curtir no Natal mas, claro, ter moderação na medida do possível. As vezes um passo para trás é benéfico para voltarmos a andar para frente após o período de comemorações. Não será uma ou duas refeições que irão atrapalhar o resultado de uma pessoa que, na maior parte do tempo, segue uma dieta e tem um bom contexto alimentar".
A nutricionista Bianka Vieira, também dá dicas para quem quer curtir a ceia sem peso na consciência. "Se a pessoa não deseja fugir completamente da dieta, eu recomendo comer e beber de forma moderada e sempre que possível intercalar com a ingestão de água também. É importante a preferência por temperos mais naturais e respeitar sua saciedade, evite ficar beliscando, é melhor montar um prato e matar a fome por ali", comenta Bianka.
Procon Barra Mansa
O Programa de Proteção e Defesa do Consumidor (Procon) de Barra Mansa realizou na quarta-feira, dia 20, uma pesquisa de preços em supermercados da cidade. O objetivo é comparar o custo de produtos tradicionais da ceia de Natal e informar ao consumidor as melhores opções. Foram analisados sete estabelecimentos, localizados no Centro e no bairro Ano Bom, além de 29 produtos.
De acordo com o levantamento feito pelo órgão, alguns itens podem ter uma diferença de mais da metade do preço de um mercado para o outro. Por exemplo, o quilo da castanha portuguesa custa R$74,99 em um supermercado do Ano Bom, enquanto é encontrado por R$49,99 em outro mercado do Centro, uma diferença de 66%.
Outro produto que tem um grande diferencial no valor de um lugar para o outro são as nozes sem casca. O menor preço pode ser encontrado por R$ 69,90 em um estabelecimento no Ano Bom enquanto num supermercado do Centro custa R$129,90, dando uma diferença de 53%.
O gerente do Procon de Barra Mansa, Felipe Goulart, destacou a importância da pesquisa e da orientação dada à população. "Nesse período de festas, é fundamental levantar quais os melhores preços para ceia. Sabemos que é um momento que muitas famílias vão ao mercado e uma grande quantidade de alimentos são consumidos, então, o Procon presta esse serviço de orientação e indicação de estabelecimentos e produtos a fim de ajudar as pessoas economizarem o máximo possível no Natal", detalhou.
Estagiário*
