Efeitos da creatina na performance muscular são bem documentados

A creatina é o suplemento alimentar mais estudado no mundo e pode ser indicado para quase toda a população.

É muito conhecida pelas suas propriedades na performance muscular. Porém, poucos conhecem sua importante ação a nível cerebral, onde, além de prevenir doenças neurodegenerativas, atua positivamente na capacidade cognitiva.

A popularidade da creatina entre os praticantes de musculação e atletas de alto rendimento ocasionou uma proliferação de marcas no mercado e a preocupação com a autenticidade desses produtos vem aumentando entre as Agências Reguladoras.

A pureza da Creatina Balance, da Relaxmedic, por exemplo, é um compromisso apresentado pela empresa, garantindo eficiência na absorção de um produto seguro e de qualidade. “A Relaxmedic vem apostando no segmento de suplementos como uma forma de diversificar os produtos que trazem benefícios para a saúde e o bem-estar dos seus clientes”, explica Renato Carvalho, CEO da Relaxmedic.

Sempre preocupada em levar aos consumidores produtos de alta qualidade, a Relaxmedic encontrou na Creavitalis, um suplemento de elevada qualidade, produzido com matéria-prima alemã. “O suplemento se destaca por sua alta solubilidade, o que não altera a textura e o sabor dos alimentos, além de sua rápida absorção. Apresenta aspecto arenoso, extremamente fino, com aparência semelhante ao açúcar de confeiteiro. Pode ser adicionada a uma bebida ou dissolvida simplesmente na água”, explica Renato Carvalho, Ceo da Relaxmedic.

O uso de aproximadamente 3 gramas por dia, proporciona resultados positivos na performance muscular durante os treinos. Doses maiores e individualizadas são indicadas para a obtenção dos efeitos neuroprotetores.

Quando falamos em ganho de massa muscular é comum associarmos a padrões estéticos. Porém, além do aspecto físico, possuir a musculatura desenvolvida e estimulada é fundamental para a saúde, principalmente após os 40 anos quando começamos a perder massa magra, um fenômeno conhecido como sarcopenia. Manter a musculatura firme a partir dessa faixa etária nos protegerá contra a possibilidade de fraturas em caso de quedas e nos proporcionará autonomia e independência ao longo da vida. 

Segundo a Dra. Paula Rosado, médica endocrinologista, os efeitos da creatina na performance muscular são bem documentados, e incluem;

1. Aumento da força muscular e maior capacidade para a execução de exercícios repetidos devido à disponibilidade de ATP (adenosina trifosfato), que é a principal fonte de energia para as contrações musculares rápidas e intensas.

2. Ganho de massa muscular: a creatina melhora a hidratação muscular, a endurance e inibe a miostatina (uma proteína cuja função é inibir o crescimento muscular).

3. Recuperação: A creatina atua na recuperação após exercícios intensos, reduzindo os danos musculares e a inflamação, além de proporcionar a execução de treinos com mais frequência e intensidade, potencializando os resultados ao longo do tempo.

A médica destaca, também , os benefícios cerebrais da creatina. “Estudos mostraram que a creatina pode contribuir positivamente para o desempenho em tarefas que envolvam atenção, processamento de informações e raciocínio lógico, devido ao seu papel na síntese de ATP (adenosina trifosfato), que é uma fonte essencial de energia para as células, incluindo as neurais. A creatina pode reduzir a sensação de fadiga mental durante atividades prolongadas e exigentes, possivelmente por auxiliar na manutenção dos níveis de energia cerebral. Além disso, pesquisas sugerem que a creatina protege o cérebro contra o declínio cognitivo relacionado à idade, apresentando efeitos neuroprotetores em doenças neurológicas, como Alzheimer e Parkinson, não estando vinculada à prática de atividade física nestes casos.”

Segundo a endocrinologista, o organismo humano produz até 60% da creatina armazenada no corpo, mas o restante precisaria vir da alimentação para uma melhor qualidade de vida. Ela desempenha um papel vital no metabolismo, agindo como uma bateria, que fornece energia para as células permanentemente.

A dose da suplementação com creatina dependerá das indicações, objetivos e características individuais, finaliza a Dra. Paula Rosado.

Com a Creatina Balance Creavitalis, a empresa Relaxmedic se firma no mercado brasileiro como uma das líderes no segmento de bem-estar e proporciona a seus clientes uma gama variada de produtos de alta qualidade que os ajudará a enfrentar os desafios do dia a dia.