CORRER EM JEJUM é ruim para a saúde ou está liberado? Quem pode fazer? A discussão é polêmica e a toda hora reaparece nas redes sociais: afinal, podemos correr em jejum? A resposta é sim, desde que seu corpo esteja adaptado para fazer isso. Por mais que a recomendação geral seja se alimentar cerca de 30 a 60 minutos antes do exercício, praticar atividade física sem comer nada antes é seguro para quem está acostumado com o jejum. Além disso, não afeta o desempenho esportivo. Uma prova disso são os maratonistas africanos, melhores corredores do planeta, que fazem treinos e provas em jejum, como mostrou reportagem de VivaBem. Alguns dos principias jogadores de futebol da atualidade, como Mohamed Salah, Karim Benzema e Sadio Mané, também jogam em jejum durante o Ramadã, seguindo uma tradição religiosa dos muçulmanos. O treino em jejum não é indicado para grávidas, pessoas com diabetes e sedentários que vão iniciar na atividade física —nesse último caso, o ideal é esperar alguns meses até se adaptar ao exercício e depois iniciar o treino em jejum. Entre as vantagens do exercício em jejum é possível citar: Menor risco de ter desconfortos gastrointestinais durante a atividade física, como gases, dor de barriga, estufamento abdominal. Melhor desempenho em provas de longa distância, pois o corpo passa a aproveitar melhor a gordura corporal como combustível e há uma economia da energia vinda dos carboidratos. (...) (VivaBem-UOL)
MENTIROSA. Regina Duarte leva "chamada" do Instagram após fake news sobre o RS. A atriz postou o vídeo de um político de extrema-direita português afirmando que Lula recusou ajuda do país, mas foi desmentida. Por Fábia Oliveira. Há um bom tempo, Regina Duarte tem usado as redes sociais para fazer campanha em prol de Jair Bolsonaro, de quem foi secretária de Cultura. Mas desta vez ela levou uma "chamada" do Instagram após postar uma fake news (notícia falsa) sobre as enchentes do Rio Grande do Sul. A atriz postou o vídeo do político de extrema-direita português André Carlo Amaral Ventura afirmando que Lula recusou ajuda do país, mas foi desmentida pela própria plataforma. Assim que os internautas clicavam no perfil da artista para assistir às imagens, a rede social emitia um alerta: "Informação falsa, checada por verificadores de fatos independentes". Na legenda da publicação, Regina Duarte escreveu: "Não consigo entender por que razões o governo brasileiro não aceita a ajuda humanitária aos brasileiros do Rio Grande do Sul. Será que ainda não 'caiu a ficha' de que estamos vivendo uma 'guerra'? E por que razões se recusa apoio real, material, de um país irmão na luta pela dignidade, pela sobrevivência durante uma batalha", afirmou ela. Nos comentários, os internautas detonaram a artista: "De 'Rainha da Sucata', para 'Rainha das Fake News (Notícias Falsas)'. Que decadência", disparou um. "Regina, vai viver tua velhice com tua família. Deixa de dizer tanta mentira", aconselhou outra. "Quanta desinformação! Muito triste o que restou da viúva Porcina", declarou um terceiro. "Te informa! Não tem vergonha de espalhar mentira!?", questionou mais uma. (...) (Metrópoles)
ASSANGE. Lula voltacriticar possível extradição de Assange aos Estados Unidos. Julian Assange é acusado por crime de espionagem; ele revelou 250 mil documentos confidenciais do país. (...) (Poder360) Tribunal de Londres autoriza Assange a apresentar novo recurso contra extradição para os EUA. Assange, que enfrenta a possibilidade de uma pena de até 175 anos de prisão nos EUA, é acusado de vazar cerca de 700 mil documentos confidenciais sobre atividades militares e diplomáticas americanas desde 2010. A informação é do g1. (...) (Brasil247)
TRIBUNAL PENAL INTERNACIONAL. Exclusivo: procurador do TPI pede prisão de Netanyahu e de líderes do Hamas. Juízes do Tribunal Penal Internacional avaliam pedidos de prisão relacionados a crimes de guerra. Por Madalena Araujo e Ivana Kottasováda. O Tribunal Penal Internacional tenta proferir mandados de prisão para o líder do Hamas, Yahya Sinwar, e para o primeiro-ministro israelense, Benjamin Netanyahu, sob acusações de crimes de guerra e crimes contra a humanidade durante os ataques de 7 de outubro a Israel e a subsequente guerra em Gaza, disse o promotor-chefe do tribunal, Karim Khan, à CNN durante entrevista exclusiva a Christiane Amanpour segunda-feira (20). Khan disse que o TPI também está buscando mandados para o ministro da Defesa de Israel, Yoav Gallant, bem como para dois outros líderes importantes do Hamas - Mohammed Diab Ibrahim al-Masri, líder das Brigadas Al Qassem e mais conhecido como Mohammed Deif, e Ismail Haniyeh, do Hamas, líder político do grupo. (...) (CNN Brasil)
MILEI INSULTA SÁNCHEZ. O presidente argentino Javier Milei criticou o primeiro-ministro da Espanha, Pedro Sánchez, durante um discurso feito em Madri neste domingo, gerando uma crise diplomática sem precedentes entre os dois países. Milei insultou o socialista e acusou sua esposa, Begona Gomez, de corrupção. Como resposta imediata, o governo espanhol chamou de volta para consultas a embaixadora espanhola em Buenos Aires, na Argentina. (...) (UOL
PRESIDENTE DO IRÃ MORRE em acidente de helicóptero. O presidente do Irã, Ebrahim Raisi, morreu em um acidente de helicóptero domingo. A imprensa estatal iraniana informou que a queda se deu por conta das más condições climáticas durante um voo que trazia Raisi e outras autoridades do vizinho Azerbaijão. O chanceler do Irã, Hossein Amirabdollahian, também morreu. O acidente ocorreu às 13h (horário local), entre as aldeias de Pir Davood e Uzi, na província iraniana de Azerbaijão Oriental, a cerca de 600 quilômetros de Teerã. Mas as equipes de resgate tiveram dificuldades de chegar ao local devido a más condições climáticas, como neblina, chuva forte e vento, e só localizaram a aeronave 12 horas depois. Raisi foi eleito em 2021 e seu mandato ia até 2025. Aos 63 anos, ele era a segunda maior autoridade do Irã e estava cotado para suceder o aiatolá Ali Khamanei, líder supremo, que tem 85 anos. (...) (g1) O primeiro-vice-presidente, Mohammad Mokhber, é quem deve assumir o cargo, num governo transitório. A Constituição determina que os três chefes dos poderes da República — o vice-presidente, o presidente do parlamento e o chefe do poder judiciário — devem organizar uma eleição para escolher um novo líder no prazo de 50 dias. (...) (CNN Brasil) Raisi era um líder linha dura, e foi fundamental para conduzir o Irã de volta às crenças mais intransigentes dos fundadores revolucionários da República Islâmica. Na década de 1980, teria tido um papel crucial no Comitê da Morte, que decidiu pela execução de milhares de prisioneiros — o que ele negava. (...) (Guardian) Líderes do Hamas e do Hezbollah manifestaram solidariedade ao povo iraniano. (...) (BBC)
(*) José Aparecido Miguel, jornalista, diretor da Mais Comunicação-SP,
trabalhou em todos os grandes jornais brasileiro - e em todas as mídias.
E-mail: [email protected]
